A Inteligência Emocional é um conceito que foi criado pela psicologia e pela neurociência para designar a capacidade de um indivíduo de reconhecer, entender, controlar e direcionar suas próprias emoções de uma forma saudável e produtiva, com foco na automotivação e no autoconhecimento.
O termo, que foi popularizado por volta do ano de 1995, pelo livro do jornalista científico, Daniel Goleman (Emotional Intelligence – Why it can matter more than IQ), abrange habilidades importantes que precisam ser desenvolvidas pelas pessoas, como a capacidade de reconhecer seus talentos e de assumir responsabilidade pelas coisas que acontecem em sua vida, o auto perdão, a expressão do amor, a superação do medo e a canalização das emoções e da energia para atingir objetivos.
A metodologia da Inteligência Emocional é usada para que as pessoas consigam identificar suas emoções e controlar seus sentimentos de maneira mais plena e assertiva, para desfrutarem de uma vida mais feliz e equilibrada.
A Inteligência Emocional é importante para lidar com o dia a dia, para superar as dificuldades e desilusões e para que as frustrações não sejam tão fortes a ponto de você não perceber quantas realizações já fazem parte da sua vida. A abordagem da IE tem uma série de benefícios que estão ao alcance de todos, tais como:
- Automotivação
- Autocontrole
- Praticar a empatia
- Exercitar a gratidão
- Controlar as emoções
- Canalizar energia
- Ter foco
- Encorajar pessoas
- Criar habilidades sociais
- Saber reconhecer, entender e gerenciar suas próprias emoções
- Ter consciência de que as emoções podem influenciar nossos comportamentos e decisões
Na prática, a Inteligência Emocional funciona para reconhecer os próprios sentimentos, para controlar emoções, evitar conflitos, ter sucesso profissional e pessoal e melhorar a relação familiar, conjugal e com os amigos. Quando as emoções estão canalizadas, a vida prática ganha mais sentido e você se torna capaz de realizar suas tarefas e alcançar seus objetivos, sem ficar abatido pela ansiedade, pelo estresse ou por aborrecimentos.
Por que a IE é tão importante?
A Inteligência Emocional é importante porque, através dela, você pode ressignificar a sua vida e reorganizar o seu comportamento para ter uma realidade mais produtiva, interessante e feliz.
Saber identificar os sentimentos para ter as emoções equilibradas é uma ferramenta muito poderosa para o desenvolvimento em todas as áreas da vida.
Raiva, ansiedade, estresse, euforia, felicidade, tristeza, angústia, ciúme e todos os outros sentimentos podem ser controlados, canalizados e direcionados para serem úteis.
Você já parou para pensar em como suas experiências poderiam ser diferentes se você soubesse trabalhar com as emoções e sentimentos a seu favor? A Inteligência Emocional é importante para muitas áreas da vida, principalmente para:
- Crescer no trabalho
- Ser mais feliz em casa
- Ter paciência com os filhos
- Se sentir feliz e com mais realização
- Ter esperança
- Reduzir emoções que te fazem mal
- Mudar o seu comportamento
Quais os benefícios da IE?
A Inteligência Emocional traz benefícios que geram impactos perceptíveis e que podem ser duradouros em todas as áreas da sua vida. Com o domínio das emoções, você pode:
- Parar de agir por impulso
- Aumentar sua rede de contatos no trabalho
- Melhorar o seu relacionamento em casa
- Ficar mais prudente e concentrado
- Criar oportunidades para cargos de liderança
Você já percebeu que as pessoas de sucesso são aquelas que sabem lidar com as emoções? Raramente você se depara com um executivo reconhecido descontrolado ou com um atleta de alto nível tão nervoso a ponto de errar o movimento durante uma final olímpica.
O segredo dessas pessoas é a Inteligência Emocional, um método criado para oferecer maneiras de desenvolver o controle e o uso das emoções para o seu crescimento, para se aprimorar e conquistar uma vida mais plena, de sucesso pessoal e profissional.
Como o nível de IE reflete nos resultados da sua vida?
O seu grau de Inteligência Emocional influencia seu sucesso e contribui para o desenvolvimento de novas habilidades para liderança, autoconfiança, felicidade, relacionamentos e satisfação pessoal.
Qual o seu estágio na escala da Inteligência Emocional? Para tomar essa medida, podemos fazer um teste com foco em automotivação, empatia, autocontrole e novas habilidades sociais, entre outros critérios.
Com um check-list, descobrimos o seu QE – Nível de Inteligência Emocional. Essa é uma maneira de identificar o seu progresso e planejar o desenvolvimento da sua Inteligência Emocional.
A cada conquista, você vai perceber que o autoconhecimento, voltado para o entendimento sobre como os sentimentos te influenciam, tem o poder de fazer modificações incríveis na sua personalidade.
Novas habilidades serão resultado da sua maneira de lidar consigo mesmo e passar a progredir através de decisões maduras, vontades e perspectivas realistas e do autocontrole.
A Inteligência Emocional é útil especialmente em situações que nos colocam no limite, como no cumprimento de deadlines, na hora de receber e oferecer feedbacks, no momento de batalhar por uma promoção no trabalho, ao lidar com relacionamentos desafiadores, na hora de encarar mudanças de vida ou superar perdas e fracassos, entre outras ocasiões.
