Se existe uma coisa que todas as pessoas buscam durante sua jornada nesta
vida, isso se chama felicidade! Pessoas felizes rendem mais em suas
atividades profissionais, têm mais saúde, criatividade, disposição e melhores
relacionamentos.
Todos estes benefícios têm feito com que a ciência e a medicina se debrucem
cada vez mais em estudos relacionados aos efeitos da felicidade no corpo e no
cérebro humano. As universidades e a comunidade acadêmica em geral
também têm demonstrado mais interesse em expandir os conhecimentos de
seus alunos e pesquisadores sobre o tema.
Prova disso é que um dos cursos mais procurados na prestigiada Universidade
de Harvard, nos Estados Unidos, é justamente o que ensina seus alunos a
serem felizes. Com o embasamento de estudos científicos, o professor Tal
Ben-Shahar, especialista em psicologia positiva, ensina seus alunos de
graduação de Harvard a conquistarem mais bem-estar e felicidade.
PhD em comportamento organizacional por Harvard, Tal Ben-Shahar já
escreveu cinco livros abordando a ciência da felicidade. Uma das principais
dicas do especialista para quem deseja ter uma vida mais feliz é parar de se
preocupar com coisas que fogem ao nosso controle, as quais não podemos
mudar.
O segundo ponto mais relevante é ser grato. O professor indica que todas as
pessoas façam diariamente uma lista mental das coisas pelas quais são gratas,
como, por exemplo, ter saúde, estar no convívio familiar, ter feito boas
refeições, ter um trabalho, ter bons amigos, entre outras coisas que trazem
felicidade.
Em seu curso em Harvard, Tal Ben-Shahar tenta passar aos alunos a ideia de
que a felicidade possui uma interpretação e um significado subjetivo para cada
um de nós. Por isso, cada pessoa deve ter sua própria perspectiva sobre
felicidade.
Além disso, o professor também faz um alerta: as redes sociais têm tornado as
pessoas mais insensíveis e, consequentemente, mais infelizes. Apesar de
serem excelentes canais de comunicação e negócios, as redes sociais também
despertam nos seres humanos uma grande falta de empatia, além de
enfraquecerem as relações interpessoais no mundo real. Em resumo, pessoas
mais felizes usam menos as redes sociais!
A importância do curso de Psicologia Positiva de Harvard
A Universidade de Harvard foi pioneira na criação de um curso específico sobre
felicidade. Essa iniciativa foi extremamente importante para fomentar o
interesse e o estudo aprofundado do tema.
Além disso, o curso de Harvard já está inspirando e rendendo frutos pelo
mundo, inclusive no Brasil. Em janeiro de 2019, a UFSJ (Universidade Federal
de São João del Rei), divulgou que vai passar a oferecer aulas de Psicologia
Positiva, abordando a felicidade em um curso especial. O objetivo é tratar de
temas como gratidão, perdão, autoconhecimento, desenvolvimento e projetos
pessoais e profissionais.
A tendência é que, nos próximos anos, a importância da felicidade seja cada
vez mais difundida entre a sociedade, reforçando sua influência sobre a saúde,
a qualidade de vida, a produtividade e o bem-estar. Comece agora mesmo a
aprender sobre felicidade, a entender suas emoções e a encontrar os caminhos
que podem te levar a uma vida plena e saudável!
